人工流产后如何饮食科学

　　人工流产后如何饮食科

　　流产对女性危害性很大，不管是人工流产还是自然流产，流产之后都要做好护理措施。现代女性不会受到传统观念的影响，认为流产是一件小事，如果流产之后护理不当，将会受到第二次的伤害，也会面临不孕不育的问题。因此人工流产后要注意科学护理，尤其是饮食调节。一起来了解人工流产后的三个科学饮食原则。

　　一、注意控制限制脂肪

　　在正常饮食的基础上，应该适当的限制脂肪类食物的摄入，人工流产后的一星期内，脂肪的控制应该是每日80克左右。过多摄取脂肪类的食物，对伤口的恢复没有好处，同时也要避免吃那些刺激性的食物，例如：辣椒、醋、胡椒或姜等，也要忌吃田螺或螃蟹的寒性食物。

　　二、不要少了新鲜蔬果

　　人工流产术后，女性身体较为虚弱也会容易出汗，补充水分是非常重要的过程，但是一定要少量多次，减少水分的蒸发量，汗液中排出的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2，这时不要少了新鲜的蔬菜和水果，不利于水分的补充，还能防止便秘。

　　三、蛋白质不能少

　　蛋白质是抗体的重要组成部分，如果蛋白质摄取不足，身体的抵抗能力就会有所下降，人工流产术后女性应该充足的蛋白质含量的摄取，能使身体快速康复。蛋白质类的食物种类较多，例如：鸡肉、蛋类、奶类、豆制品等等，对女性身体恢复有很大的作用。

　　总之，女性做完人工流产术后，需要做好相关的保健措施，必须要引起注意。人工流产手术不亚于女性生产。为此，女性朋友一定要选择正确的护理方法，同时注意饮食的调节，多吃能快速恢复身体机能的食物。平时要避免过度疲劳，多注意休息。在没有准备要孩子前，尽量做好避孕的防范措施。